最近不知道是年纪到了，还是怎么回事，总是失眠多梦，心情烦躁，月经也不正常。嫂子说我是到了更年期，并且是卵巢功能有点衰退了，才会出现这些症状，就建议我去买些调养的药。我看身边很多同龄人都在吃线粒体优化剂，说是功能还不错，我也没吃过这类药，有点好奇，请问这个药真的能改善卵巢功能吗？

灸法灸法不仅可以改善卵巢储备功能下降患者的症状，还可以延缓卵巢功能减退，改善激素水平，提高生活质量。

艾灸也具有重要的养生保健的意义。田海燕等对患者进行**、电针、热敏灸综合治疗，治疗后患者潮热盗汗等症状较前改善。沈洁等选取肾俞穴用灸法治疗干预，发现受试者治疗后AMH、E2水平提高。更有研究发现灸法联合中药效果更佳，例如补肾调周法联合腧穴热敏灸可提高受孕率，改善症状和血清性激素水平。

促排卵期间能改善女性卵巢功能的运动都有哪些?

相信很多女性对做试管促排不能同房都比较了解，在治疗期间可以在卵泡发育成熟后连续监测卵泡，如果出现卵泡消失或者明显缩小，说明卵泡已经破裂。因为有的患者会出现卵泡未破裂综合征，也就是虽然卵泡发育成熟，但是并没有排出来，这样很难自然怀孕。下面整理了促排卵运动相关内容，供大家参考：

1、慢走散步

散步能够促进女性下肢静脉血液回流、通畅血液循环、增加肌肉力量、提高抵抗力，是非常好的运动方式。每天饭后适度散步能够改善女性自身体质，让体质增强，提高卵子的质量，建议女性朋友们在公园或体育场，以及绿道进行锻炼;

2、适当跳绳

跳绳其实是一项全身性的运动，对于育龄妇女来说，可以增强输卵管蠕动，促进体内激素的分泌，而且对于通畅输卵管来说有很大好处;

3、缓慢骑行

骑行是一项非常好的有氧运动，能够有效锻炼腿部、手臂、背部、腰部等部位肌肉，除了能够减肥塑身之外，还能锻炼不同部位的肌肉，在骑车运动过程中全身血液循环更加流畅，气血畅通，需要注意的是存在排卵障碍的女性，不能长时间骑行，避免车座对阴部压迫;

4、瑜伽

女性也可以经常在家练习瑜伽，能够修身养性、平静内心、消除疲劳、调节生理的平衡，使身体中的各大系统恢复健康状态，也是一种非常好的促排卵运动。

女性在促排卵期间不仅可以做运动，而且可以通过饮食以及药物对卵巢功能进行调节，在进行运动锻炼的时候，需要注意循序渐进，动作幅度不宜过大，运动量要控制好，运动方式和时间需要精心选择，根据自身的实际情况而定。另外快速促排卵的方法还有很多，女性感兴趣可以多了解下。

孕期能不能用化妆品?

孕期能不能用化妆品?

在怀孕后,很多准妈妈都担心护肤品中的某些物质会伤害到腹中的小宝宝,所以干脆开始了素面朝天的日子。但是,一方面环境因素对皮肤不断产生损伤,另一方面,怀孕期间皮肤会出现各种特征性的皮肤问题。

孕期由于体内激素水平发生变化,更容易出汗、出油,甚至有些准妈妈的痤疮也明显加重了,因此要做好清洁,以免细菌入侵伤害肌肤。

清洁时可以选择温和的泡沫洗面奶,如果皮肤变得敏感了,可以用免洗的无泡的洁面产品。尽量用温凉的水清洁,清洁后趁皮肤湿润时涂上滋润效果好的保湿产品。

2改善卵巢功能，提高卵子质量

众所周知，年龄对卵子的质量有很大的影响，女性一旦过了35岁这个生育的分水岭，卵子就面临着质量差、老化和染色体异常率高的问题。如果卵子和精子质量差的结合，就会形成不健康的胚胎，造成诸如胎停、流产等不良情况。

因此，改善卵巢功能，提高卵子质量是十分必要的。推荐你不要熬夜，保证你有充足的睡眠;每天坚持有氧运动半小时以上，促进血液循环，增加血液中的氧气含量，有助于提高卵子的活力;饮食要营养均衡，可多吃鸡蛋、牛奶、草莓、蓝莓、西红柿等高蛋白、抗氧化的食物，适当补充富含维生素、雌激素及铁元素的食物;缓解压力，放松心情，保持心境平静;也可适量服用辅酶Q10，以养护卵巢，改善卵子品质。