1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

怎么备孕

。“结婚2年多了，一直都没有怀上孩子怎么办?”遭遇不孕不育困境的人群逐渐庞大。一方面跌进生育障碍的困难之中，另方面积极寻求着各种怀孕的方法，哪怕是**也不妨一试。究竟，什么方法可以怀孩子呢?下面，就由为大家做一个详细的讲解吧。

如果婚后一年以上没有做避孕措施而性生活正常却依旧没有怀孕的情况就称为不孕不育。近几年，随着不孕不育发生率的高涨，让越来越多的年轻夫妇也陷入生育障碍的影响之中。而在这之中，男性原因所引起的不孕不育占25%--40%左右，女方原因占40%—45%左右。所以想要怀孩子的关键就在于明确不孕不育病因，如与男性有关的精子精液质量异常问题，与女性有关的排卵障碍、生殖系统疾病、内分泌疾病等原因，然后根据具体病因进行辨证治疗。

1、针对性治疗：就如上段所讲的那样，针对具体原因进行针对治疗。比如，对于输卵管堵塞引起的无法怀孕，就可以选择腹腔镜手术或宫腔镜手术进行疏通。如果手术后一年依旧没有怀孩子，那么就可以考虑进行辅助生育助孕(试管婴儿)。

2、试管婴儿：如果满足试管婴儿适应症，比如输卵管不孕、精子精液异常不育、免疫性不孕不育、排卵障碍等，就可以进行试管婴儿。不过，试管婴儿成功率仍然无法达到100%，大家要有一个正确的认识和心态。

3、其他方法：在排除夫妻双方存在影响生育的不良因素后，可以多多学习孕育知识，比如科学计算排卵期，排卵期同房可以**增加受孕的成功率。另外，夫妻俩都应该有一个正确的精神情绪，不要紧张焦虑。好孕总会在不经意间就降临。还有就是要调整好生活方式，比如科学备孕、戒烟戒酒、营养多元化等。身体身心处于健康的状态下，就更加有利于怀孕。

备孕是怎么备孕的

大小、形状，最方便的切除是蒂上的小肌瘤结节;

·在严重伴随疾病的情况下不存在健康风险;

·女性可能会发现自己已经脱离了手术，尽管她不打算再怀孕。在这种情况下，需要进行保守治疗，并使用超声检查进行持续监测。

子宫肌瘤切除术存在严重贫血、盆腔器官炎症和疑似恶性肿瘤等形式的局限性。在这种情况下，观察女性，规定适当的治疗，并随着淋巴结的进一步扩大，进行手术干预。

科学备孕需要做些什么准备？

1、计算好排卵期

要科学准备怀孕就要算好排卵期。一般情况下，大多数女性的生理周期为28天，以本月来月经的第一天为计算基点，然后计算10-17天，这期间即排卵期。但是经常有很多人使用错误的计算方法，他们把下一个生理期作为计算基点，然后往后推几天，这样导致排卵计算错误。

在计算最佳妊娠时，也有可能知道是否有排卵期不规律的问题。如果排卵不规律，要及时调整，以便合理安排受孕时间。所以有怀孕计划的夫妻，最好从排卵的第一天开始，然后隔天再进行性生活，这样可以提高受孕的机会。

2、做好孕前检查

如果想要科学的准备怀孕，孕前检查是非常重要的，而且夫妻双方都需要进行孕前检查，通过孕前检查可以评估怀孕夫妇的身体状况，看看是否有一些家族遗传疾病，检查男性精子质量以及检查女性身体素质是否适合怀孕等。夫妻双方都对自己的身体状况有全面的了解。如果有怀孕的危险因素，应在医生的知情下做好怀孕准备，实施怀孕计划时也会更加胸大气短。

3、均衡饮食

科学的孕期饮食要求夫妻的饮食均衡。孕夫妇在饮食上要做到食物多样化，新鲜，多吃蔬菜富含膳食纤维的水果和食物应与肉类和蔬菜搭配，以确保均衡饮食。避免吃油炸、腌制食品，也要注意限制高糖、高脂肪食物的摄入，避免吃太烫、太硬、太刺激的食物。虽然在准备怀孕时增加营养是必要的，但要控制量，制定适当的饮食计划，调整饮食结构，健康饮食，均衡营养，使身体保持在最佳状态，更有利于受孕。

4、体力活动

如果你想要科学地怀孕，你必须多锻炼身体。锻炼是增进健康最有效的方法。建议怀孕夫妇每天坚持运动半小时。在运动的过程中，既能促进身体的血液循环，又能增强免疫能力，可以减少疾病的流行。如果一个女人总是容易感冒，她是很难怀孕的。因此，女性在准备怀孕期间，坚持一些良好的习惯，坚持运动促进身体健康，身体护理后抵抗力的提高，女性生育能力就可以得到增强。