原标题：应该用低黄体酮食用的五种食物

孕酮低膳食推荐

1、黑豆糯米粥：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量，放在一起煮成粥喝就可以。黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法，可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2、黑豆核桃蜂蜜奶：黑豆磨成粉，核桃仁打成泥，再加入牛奶一起加热，放置片刻，待牛奶微温时加入蜂蜜，即可饮用。

上述内容就是关于“孕早期孕酮低怎么办”的介绍，通过食疗来提高体内的孕酮水平，毕竟还是有限的，准妈妈们如果体内孕酮实在太低，还是建议大家要去医院，在医生的指导下用药，避免因为孕酮过低而出现流产现象。

孕妇必吃的几种食物

在整个怀孕期间，孕妇的饮食是备受关注的问题。要经历怀孕早期的孕吐，怀孕中期的食欲大增，和怀孕晚期因为胎儿压迫胃而无法大吃大喝。那么有哪些食物是女性在怀孕期间必吃的食物呢？

1、鱼类

鱼是对大脑发育最好的食物，也是怀孕期间对胎儿大脑发育最好的食物。胎儿在妈妈肚子中的时候大脑中脂肪含量达到60%，而鱼类中富含的脂肪正好适合胎儿大脑发育所需。

2.、豆腐

豆腐中富含蛋白质、钙质和维生素，豆腐中所富含的热量也可以为孕期的女性补充能量。最重要的是豆腐的做法多种多样，可以满足孕期刁钻的嘴巴。

3、酸奶

孕期便秘是一件很不舒服的事情。别说是孕妇了，就算是正常人便秘也会觉得难受。酸奶中富含益生菌，可以促进女性在怀孕期间的肠胃蠕动，对于一些乳糖不耐受的女性，如果喝牛奶会导致拉肚子，酸奶就是再好不过的食物了。

4、蓝莓

怀孕期间补充营养，水果是必不可少的。那么怀孕期间什么水果对孕妇好呢？蓝莓我们都知道是护眼水果，也可以保护在孕期中的妈妈的其他器官。蓝莓的皮中富含花青素，保护大脑，还可以保护准妈妈的神经组织。

提高孕酮的最佳食物

怀孕期间如果孕酮低就有流产的风险，而此时就会服用保胎的药物，不过此外还会在饮食上做些调整，因此就需要多吃一些补充孕酮的食物，才能避免出现孕期风险。

1.豆类

豆类食物包括：黄豆、黑豆等，可以帮助人体补充雌激素，因此就可以调节激素水平，也就有助于改善孕酮低的情况。

2.蛋白质

含有蛋白质的食物，比如：鸡蛋、牛肉、鱼、虾等，也是可以帮助调节人体激素水平的。

3.维生素E

花生、芝麻、玉米等维生素E食物，可以帮助女性体内雌激素的分泌，从而改善孕酮低的情况。

4.新鲜水果蔬菜

有很多水果可以帮助人体血液循环、有利于营养的吸收，也可以帮助人体维生素c营养成分，比如：草莓、柠檬、柚子等，也是含有丰富的孕酮。

孕妇必吃的12种食物：第12种——野菜

含有蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质。强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育，补铁补钙。野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜有活血作用，易导致流产。

以上就是孕妇必吃的12种食物啦，孕妈妈们在孕期中一定多吃哦，这样才能保证宝宝的健康成长！