现在大家优生优育的观念越来越强了，在知道自身患有一些疾病的时候都会了解如何科学备孕的常识，以便确保下一代的健康。下面内容中有喜网针对“抑郁症患者要小孩该如何做”的问题做了详细的分析介绍，大家可以一起来看看。

如何自我疏导治疗抑郁症

如果能够及时发现轻度抑郁症，加上一些有效的治疗方法或抑郁症的自我分散，是可以控制和防止产后抑郁症病情继续恶化。关于产后抑郁症自我疏导的几种方法你都知道吗？不是很清楚的朋友可以和小编一起来探究下吧！

1，饮食疗法：俗话说，民以食为天，食疗最好坚持抑郁症的自流窜。心理学家建议缓解抑郁症和吃含维生素B的食物，如鱼或粗粮。大豆制品，红枣，虾，芝麻，蜂蜜等食品可以一直食用，营养丰富，易于食用。

2，运动疗法：通过运动来实现抑郁症的治疗还比较困难。虽然运动是一种轻松自在的感觉，但它也可以帮助产后克服忧郁和孤独。然而，家庭成员往往因患抑郁症而经常抑郁时，能够与病人在一起时更好。

3，调整生活：如果仅靠单侧抑郁不足以进行自我分散的力量，为了让效果达到最佳，产后应该适当放慢脚步，重新改变自己的生活方式，需要有更多爱好，与家人和朋友加强情感交流，仍然可以缓解工作压力。

4，按摩疗法：自行消沉抑郁症也可用按摩疗法来缓解病情，双手由关元重叠（位于下腹部的小腹垂直三寸，即四个水平指以下）肚脐）顺时针旋转50圈，从轻到重，从慢到快。

如果你处于压力的工作状态，你可以更多地了解抑郁症的一些常见症状，并及时自我消除抑郁症，以控制情绪并防止进一步恶化。

如何预防产前抑郁症

其实孕期说白了就是吃吃喝喝睡睡的日子，但这样的日子过久了确实会让人很烦恼，所以准妈妈不妨做个计划，让自己度过更有意思的孕期。

从现在开始，养成照顾自己的习惯，并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。

和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事，你们两人之间怎样互相照顾，以及怎样养育宝宝。

建立一个后援网络（由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成），这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手。

开始整理出做饭、保洁或保姆的人选，这样你就可以在宝宝出生后，抓到冲个澡、睡一小觉，或散散步的宝贵时间了。

怎么预防抑郁症患者自杀

1、及时发现及时治疗

上面已经说过，自残是抑郁症患者病情发展严重的表现，所以能做到早发现早治疗，就能预防和避免自残的情况发生，因此一定要在病情被确诊之后就选择合适的治疗方式积极配合治疗。

2、加强陪伴

在临床上发现，在抗抑郁过程中有人陪伴支持的患者更容易获得理想的康复，也会更加珍惜自己的身体和生命，所以对于家属们一定要加强对患者的陪伴，避免让其感到孤独和无助。

小贴士：抑郁症患者自残和自杀都不是必然会发生的事情，积极治疗是避免这些悲剧发生的关键，所以不管是患者自己还是患者家属都要意识到积极治疗的重要性，不要等病情发展严重出现自残倾向以后再后悔。

现在大家应该都知道“抑郁症会自残吗”的答案了吧，希望能对大家有所帮助，抑郁症患者在病情严重之后一定要尽量避免独处的时间，以免受病情的影响做出一些偏激行为，家属也要给予患者陪伴，帮助患者树立治疗和康复的信心。